Comment une psychothérapie peut vous aider à améliorer votre bien-être au quotidien ?
Joëlle
Pourquoi faire appel à un psychologue ?
› Je souhaite mettre du sens aux événements de vie que j'ai vécu et en prendre soin.
La psychothérapie individuelle
Un accompagnement dans les expériences de vie qui me posent des difficultés
Comment un suivi psychologique va-t-il m’aider ?
›
Une personne qualifiée et capable de m'apporter de l'aide écoutera mes difficultés en toute confiance et bienveillance, sans aucun jugement.
›
Un soutien psychologique et des idées pour mieux gérer mes émotions me seront apportées.
› Un professionnel réfléchira avec moi à ce qui fait sens dans mes attitudes, mes comportements, mes actions afin de mieux les rendre cohérentes avec les valeurs importantes à mes yeux.
En savoir plus
Qu’est-ce que la psychothérapie ?
Le SPF santé publique en Belgique, définit la psychothérapie de la manière suivante : "La psychothérapie est un traitement des soins de santé dans lequel est manié de façon logique et consistant un ensemble cohérent de moyens psychologiques (interventions) qui sont ancrés dans un cadre de référence psychologique et scientifique. Elle est exercée par une personne ayant bénéficié d'une formation à cet effet, au sein d'une relation psychothérapeute-patient/client, dans le but d'éliminer ou d'alléger des difficultés psychologiques, des conflits et des troubles dont souffre le patient/client.
Celui-ci peut être un individu isolé, mai s il peut également s'agir d'un système social (couple, famille, groupe). Il (l'individu, le système social) manifeste des problèmes ou des troubles pour lesquels il cherche de l'aide. Ces trou bles et problèmes ont trait à des aspects psychologiques, somatiques et sociaux du fonctionnement (de l'individu, du système social) et sont appréhendés sous les 3 angles suivants :
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la subjectivité personnelle du patient/client, à savoir
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soit des conflits intra-psychiques apparus au cours du développement
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soit des problèmes "de vécu" ;
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des problèmes relationnels au sein d'un ou de plusieurs systèmes dont le patient/le client fait partie ;
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des problèmes comportementaux et des symptômes somatiques.
Généralement, ces problèmes se renforcent et s'auto-alimentent mutuellement.
Source : Health Belgium
Reprenons les différentes idées clés de la définition :
Traitement des soins de santé
En effet, la psychologie fait partie intégrante des soins de santé. Il est tout à fait légitime d'aller consulter un psychologue comme il nous est tout à fait normal d'aller consulter le médecin, parfois pour des petits problèmes, parfois pour des grands.
D'ailleurs, l'OMS englobe le bien-être psychologique dans la définition de la santé : "La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité.
Moyens psychologiques (interventions)
Chaque psychologue a une formation de base et a pu se spécialiser dans certains domaines. Certains se sont formés dans les thérapies comportementales, d'autres, dans la psychanalyse ou la clinique systémique (des familles). C'est ainsi que les psychologues ont différents moyens pour vous accompagner dans votre évolution.
Personnes ayant bénéficié d'une formation
Le psychologue qui vous accompagnera aura bénéficié d'une formation universitaire. Les psychologues de notre équipe sont formés dans différents domaines et ont différents outils thérapeutiques à vous proposer en fonction de vos préférences, de ce qui fait le plus de sens pour vous. Quand on parle d'outils, on parle de quoi concrètement ? On parle de communication non violente, d'outils pour augmenter l'amour et l'estime de soi, d'hypnose thérapeutique, de sexologie, de thérapie brève, et encore bien d'autres. Contactez-nous pour plus d'informations.
Individu isolé ou système social
Les psychothérapeutes peuvent cibler l'individu, les familles, les couples, les fratries ou encore d'autres systèmes relationnels. Au sein de Wolfpack, nous vous proposons des psychothérapies individuelles ou de couples.
Comment cela fonctionne
?
Comment cela fonctionne ?
La demande de suivi psychologique doit venir de la personne elle-même.
Lors d'un premier rendez-vous, nous faisons connaissance et discutons ensemble des difficultés rencontrées et des liens qu'elles ont entre elles.
Lors des 2 ou 3 entretiens suivants, on éclaircit ensemble le fonctionnement de ces problèmes. En fonction de vos souhaits, différents outils peuvent être proposés.
La thérapie n'a pas une fréquence ou un nombre de séances définis. L'important est surtout d'aller à un rythme qui vous convient.
Ce que le psychologue ou psychothérapeute n’est pas…
Un psychiatre : le psychologue n'est pas un médecin, et ne peut ni faire de certificat médical ni prescrire de médicaments.
Un mentor : un mentor est une personne pour laquelle on a une estime particulière et qu'on peut prendre en exemple. Or, un psychologue n'est pas à prendre en exemple, c'est vous qui mettez en oeuvre vos compétences et trouvez vos propres solutions.
Un conseiller : un psychologue ne va pas vous dire quoi faire pour aller mieux. C'est un expert en questionnement qui va vous aider à trouver, en vous, les réponses à vos questions. Il peut toutefois vous donner des informations ou des références liées à votre-vos problématique(s).
Un gourou : au contraire, le but du psychologue est de vous rendre plus autonome par rapport à vos difficultés.
Un magicien : c'est en travaillant soi-même qu'on apprend le mieux à se connaître. Vos valeurs, vos croyances, vos blocages et vos peurs seront écoutées et réfléchies ensemble pour aller mieux et atteindre vos objectifs.
Un
juge
: un psychologue est une personne intègre et honnête qui n'a pas à émettre de jugement sur sa-son patient-e. Il peut néanmoins refuser de suivre une personne si cela va à l'encontre de ses principes et de ses propres valeurs.
Comment savoir si j'ai besoin d'une psychothérapie ?
Une psychothérapie est un choix que l'on peut faire à un moment de notre vie, pour mieux appréhender ses difficultés, pour mieux se connaître, pour échanger, pour déposer, pour se sentir soutenu·e ou écouté·e.
Toute personne peut y avoir accès, peu importe la présence ou non de souffrance. On peut très bien aller voir un psychologue sans être dans une détresse psychologique.
Le choix d'aller consulter un psychologue peut se faire quand on a envie de nourrir un besoin de communiquer, un besoin d'empathie, de bienveillance, d'amour de soi, et encore tellement d'autres !
FAQ
Quelques questions développées
Combien de séances de psychologie sont nécessaires pour atteindre ses objectifs ?
La fréquence des séances et le nombre dépendent invariablement de vous et de ce qui est possible pour vous.
En général, lors de la première séance, nous discuterons de vos attentes. Le psychologue peut vous formuler un avis de ce qu'il pense qui serait pertinent avec votre situation.
Comment se déroule une séance de psychologie ?
Les séances se déroulent sous forme de discussions. La conversation et les questions sont toujours formulées avec une intention thérapeutique derrière. Une séance peut inclure des discussions, des visualisations mentales, des exercices, des tests... Une grande place est laissée à l'accueil des émotions.
Combien coûte une séance de psychothérapie ?
Le coût est de 85 €/TVAC par séance, chaque séance durant environ 50-60 minutes.
Quelles sont les différences entre le coaching et la psychothérapie ?
Alors que la thérapie est utilisée pour guérir du passé, le coaching est lui utilisé pour développer ses capacités et aller de l'avant. Selon Robert Dilts, spécialiste en neurolinguistique, le coaching est "[...] le processus par lequel on aide une autre personne à trouver un niveau optimal de performance, au sommet de ses capacités. Il s'agit de faire émerger les atouts et les points forts de l'autre et de l'aider à surmonter les résistances et interférences internes [...]".
Pour résumer : le thérapeute va chercher dans le passé, dans l'histoire de vie du patient, l'origine, le "Pourquoi" de son mal-être. Ce processus va l'aider à comprendre ce qu'il vit au présent et à "réparer" le passé. Le coach de vie va se tourner vers le "Comment". Il va puiser les moyens dans les ressources de son client, pour lui permettre de passer d'un état présent à une situation nouvelle.
Les psychologues de notre équipe
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