Le coaching de Cécile

Comme Cécile, je trouve l’équilibre entre ma vie privée et ma vie professionnelle

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Comment un coach personnel peut-il m’aider à prendre ma vie en main et à atteindre mes objectifs ?

Cécile


            Pourquoi faire appel à un coach de vie ?


            ›   Je suis débordé.e dans mon rôle de parent, partenaire, collègue, ami.e. 
            ›   Je me sens sans cesse  stressé.e et fatigué.e. 
            ›   J’ai l’impression que rien n’est fait correctement alors que je passe mon temps à courrir. 
            ›   Je souhaite satisfaire tout le monde, mais je n'ai pas le sentiment d’y arriver. 
            ›   Je manque de confiance en moi et en mes capacités à savoir tout gérer. 
            ›   Je suis submergé.e par toutes les tâches qui m’attendent quotidiennement.
            ›   Je n’arrive plus à être moi-même au travail et à la maison.  

            Le coaching personnel : une réponse à mes problèmes


            Un coach personnel va me donner les outils pour optimiser efficacement mon temps entre la gestion de mon travail et de ma vie de famille tout en prenant du temps pour moi. 


            Comment le coaching personnel va-t-il m’aider ?


            ›    J’aurai quelqu’un à qui parler de mes difficultés en toute confiance et sans jugement.
            ›    Je réussirai à mettre des priorités sur ce qui est important pour moi.
            ›    J’apprendrai à dire non pour me sentir plus serein.e.
            ›    Je finirai par être fier.e de tout ce que j’ai réalisé.

             
             

            Comme Cécile, je veux trouver mon équilibre entre vie privée et vie professionnelle



            En savoir plus

            Qu’est-ce que le coaching personnel ?


            Définition de l’ICF : Le coaching personnel est un accompagnement professionnalisé d’une personne dans l’élaboration, la mise en œuvre et l’évolution de son projet de vie.  

            Reprenons les différents éléments de la définition…  


            Un accompagnement professionnalisé

            Un coach personnel vous accompagne pour vous aider à vous connaître et à évoluer dans le sens que vous avez choisi. Il vous aide aussi à repérer des problématiques non perçues pour arriver au cœur du problème. Cet accompagnement est donc individualisé, confidentiel, à durée limitée et professionnalisé ; vous décidez de travailler avec un coach certifié par l’ICF (International Coach Federation) ce qui est pour vous un gage de professionnalisme.


            L’élaboration

            Lors des premières séances de coaching, le coach élabore avec vous un plan d’action pour vous permettre d’atteindre vos objectifs (faire face à une difficulté, s’adapter à une situation nouvelle, prendre une décision, développer de nouvelles aptitudes…). Ces séances sont également une bonne façon pour vous d’avoir une meilleure connaissance de vous et de ce que vous souhaitez réellement dans la vie.


            La mise en œuvre

            Tout au long des séances de coaching, des outils sont mis à votre disposition pour vous aider à mettre en œuvre votre plan d’action. Vous apprendrez ainsi à optimiser votre potentiel, faire vos propres choix et développer vos capacités. Vous pourrez dès lors, à votre propre rythme, atteindre les objectifs fixés et trouver vos propres solutions aux problèmes définis lors des premières séances.


            L’évolution de son projet de vie

            Au terme de vos séances de coaching, vous aurez défini vos priorités pour l’avenir et aurez toutes les cartes en main pour continuer à évoluer vers votre équilibre

            Faire appel à un coach en développement personnel est dès lors un moyen efficace de répondre à une problématique à laquelle vous devez faire face à un moment de votre vie personnelle et/ou professionnelle.

            Vous pourrez faire le point et prendre conscience de votre potentiel pour atteindre l'objectif que vous désirez en trouvant en vous la capacité de provoquer le changement pour vous amener à agir différemment. 



            Comment cela fonctionne   ?

            1. La demande d'accompagnement doit venir du coaché et être motivée par un besoin.

            2. On évalue votre situation actuelle.

            3. On discute ensemble des objectifs que vous souhaitez atteindre.

            4. On définit des objectifs atteignables.

            5. On crée un plan d’action.

            6. On implémente le plan.

            7. On évalue les progrès accomplis. 

            8. On ajuste le plan si nécessaire.

            Le coaching et moi

            Ce que le coach personnel n’est pas…

            Un psychologue : Le coach n’est pas un médecin, il ne soigne pas les gens en détresse psychologique. Toutefois, thérapie et coaching sont 2 démarches indépendantes, qui peuvent aussi être complémentaires dans certains cas.

            Un mentor : Un mentor est une personne pour laquelle on a une estime particulière et qu’on peut prendre en exemple. Or, un coach n’est pas à prendre en exemple, c’est vous qui mettez en œuvre vos compétences pour atteindre vos objectifs. Le coach est là pour vous accompagner. 

            Un conseiller : Un coach ne va pas vous dire quoi faire pour aller mieux.  C’est un expert en questionnement qui va vous aider à trouver, en vous, les réponses à vos questions.

            Un gourou : Au contraire, le but du coach est de vous rendre plus fort.e et autonome afin de pouvoir vous débrouiller seul.e par la suite. 

            Un magicien : Ce serait beaucoup plus facile. Vous allez devoir travailler sur vous, vos valeurs, vos croyances, vos blocages et vos peurs pour aller mieux et atteindre vos objectifs.

            Un juge : Un coach est une personne intègre et honnête qui n’a pas à émettre de jugement sur son client. Il peut néanmoins refuser de suivre une personne si cela va à l’encontre de ses principes et de ses propres valeurs.

            Comment savoir si le coaching est réellement pour moi ?

            Je peux comprendre qu’il soit difficile pour vous de savoir si le coaching ou travailler avec moi en tant que coach va vous aider à aller mieux. Vous vous demandez si cela va fonctionner ou si c’est une perte de temps.

            La première séance de coaching permet de voir si le courant passe entre nous et si vous êtes en adéquation avec ma façon de travailler.

            À la fin de cette première séance, nous prendrons ensemble la décision de continuer ou non.

            Le coaching personnel peut vous aider à changer de vie et à aller mieux si vous êtes impliqué.e à 100% dans le processus, tout comme je le serai avec vous.

            Alors, si vous êtes prêt.e à prendre les choses en main et à enfin trouver les bonnes solutions à vos problèmes, contactez-moi ! 


                             

            Jonathan

            Pourquoi me choisir en tant que coach personnel ?

            C’est sûrement la question que vous vous posez. Pourquoi moi plutôt qu’un autre ? Et vous avez raison ! Alors permettez-moi de me présenter en quelques lignes pour vous permettre d’en savoir un peu plus sur moi

            J’aime mon travail, car j’aime, à chaque nouvelle rencontre, découvrir le courage que chacun.e déploie quand il s’agit de gérer sa vie quotidienne entre le travail, les enfants, l’organisation de la maison, les activités scolaires et extra-scolaires…  Et j’aime encore plus les amener à plus de sérénité grâce au coaching de vie. Comment ? En les écoutant avec bienveillance et en les faisant avancer vers leur objectif au rythme qui leur convient. 

            Je vais même vous avouer un petit secret : les stratégies et priorités mises en place par mes client.es m’inspirent parfois pour remettre de l’ordre dans ma vie personnelle.

            Par contre, je vous dis tout de suite que pour moi, être en même temps « super parent », « super collègue », « super ami•e », « super conjoint•e », « super intendant•e » est contraire à ma philosophie. Nous sommes avant tout des êtres humains avec nos forces, mais aussi nos faiblesses. 

            Mon objectif ?

            Vous donner les outils pour optimiser efficacement votre temps entre la gestion de votre travail et de votre vie de famille tout en prenant du temps pour vous et oser être vous et être bien !

            Et vous, quel sera le vôtre ?

            FAQ

            Quelques questions développées

            Combien de séances de coaching personnel sont nécessaires pour atteindre ses objectifs ?

            La fréquence des séances et le nombre dépendent invariablement de vous, des objectifs que vous souhaitez atteindre. De toute façon, nous établirons, après la première séance et si nous décidons de travailler ensemble, un contrat de coaching qui déterminera la fréquence et le nombre de séances. Pour vous donner une idée, la plupart de mes clientes qui ont eu besoin d’un accompagnement pour trouver leur équilibre entre vie privée et vie professionnelle ont atteint leur objectif en 5 à 8 séances.

            Peut-on arrêter en cours de route ?

            Oui, chaque client peut mettre fin à une Convention de coaching selon les modalités suivantes :

            • plus de 20 jours ouvrables avant la date de la première séance (celle qui suit la séance d'essai gratuite) moyennant une indemnité équivalant à 10% du coût total de la prestation commandée conformément au devis ;

            • entre le 20e et le 2e jour ouvrable avant la première séance, moyennant une indemnité équivalant à 50% du coût total de la prestation commandée conformément au devis ;

            • moins de 2 jours ouvrables avant la première séance, moyennant une indemnité équivalant à 100% du montant horaire normalement dû conformément au devis, avec un minimum de 250€.

            De plus, la Convention s'arrête dès que le Client a atteint son objectif. Dans tel cas, les séances restantes ne sont plus nécessaires et sont remboursées.

            Comment se déroule une séance de coaching ?

            Les séances se déroulent sous forme de dialogues (questions - réponses). Mes questions sont formulées pour enclencher la réflexion et favoriser l'élaboration d'actions. Une séance peut inclure des tâches à réaliser, des tests, des exercices qui accélèrent la réflexion et qui facilitent la progression. Vous formulez vos freins, handicaps, difficultés.

            Combien coûte une séance de coaching personnel ?

            Le coût est de 95€/TVAC par séance, chaque séance durant environ 1 heure. Vous pouvez également choisir un pack de 5 séances. La séance revient alors à 85€/TVAC.

            En quoi le coaching personnel est-il différent d’une thérapie ?

            Alors que la thérapie est utilisée pour guérir du passé, le coaching est lui utilisé pour développer ses capacités et aller de l’avant. Selon Robert Dilts, spécialiste en neurolinguistique, le coaching est " [...le processus par lequel on aide une autre personne à trouver un niveau optimal de performance, au sommet de ses capacités. Il s’agit de faire émerger les atouts et les points forts de l’autre et de l’aider à surmonter les résistances et interférences internes[...]".

            Pour résumer : le thérapeute va rechercher dans le passé, dans l’histoire de vie du patient, l’origine, le « Pourquoi » de son mal-être. Ce processus va l’aider à comprendre ce qu’il vit au présent et à « réparer » le passé. Le coach de vie va se tourner vers le « Comment ». Il va puiser les moyens dans les ressources de son client, pour lui permettre de passer d’un état présent à une situation nouvelle.


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